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春季去湿气的食疗和最佳方法
发布时间:[2019-3-19] 来源:茂林食品 点击:[58]
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随着工作、生活的压力越来越大,很多人都越来越不爱运动,并且饮食规律也不够科学,而且春季的时候也是时期容易入侵身体的时候,那么想要去除湿气的话可以通过一些食疗方法哦。今天小编给大家整理了春季去湿气的食疗方法知识,希望对大家有所帮助。


春季去湿气的食疗方法

  1、薏米粥

  薏米粥既可以当做是药材也可以当做是一种主食,甚至于可以泡茶喝。不仅能够养人,令身体百病不侵,同时还未到鲜美。薏米味道甘甜,具有很好的利尿消肿。祛除湿气、排毒养颜的作用。

  将适量的薏米洗干净之后再水中浸泡半个小时,然后放入锅中熬煮,煮成粥之后就可以起锅食用了。

  2、红豆粥

  红豆去湿气的作用同样明显,未到甘酸,具有很好的保健脾胃、利尿消肿的作用,长期服用还能够补血,令肌肤容光焕发。

  将红豆洗干净,然后和适量的薏米一起放入锅中,随后熬煮成粥;在起锅之前根据个人的 口味加入适量的白糖,这样就可以直接食用了。

  3、淮山煲汤

  淮山具有利尿、去湿气的作用,特别是对于哪些由于体内湿气过重导致水肿的患者最为有效。不过需要特别提醒的是,如果原本就是尿频的患者,最好还是不要大量、长期食用。

  去湿气的方法有很多,但是最有效的方法还是做好日常的自我检查工作。如果出现了肠胃消化不良、没有胃口和精神、斑点加重等等的情况,那么就有可能是体内湿气过重了。这个时候应该适当的加强锻炼,并且科学饮食,令我们的身体重新恢复健康

  春季去湿气的方法

  第一:多运动

  缺少运动的人常常会感觉到四肢无力、身体困倦,这样就会导致越来越不爱运动。这样的恶性循环会导致体内的湿气越聚越多,长久以往,湿气就会侵入而偶们的脾胃、五脏六腑等等,最终导致体内的平衡被打破,身体出现一些列的疾病

  多运动不仅能够祛除体内的湿气,同时还能够有效的缓解压力,令我们保持一个愉快的心情。同时还能够加快体内各个器官的运转,加快体内湿气排除的速度。运动的选择范围非常的广泛,例如游泳、爬山、骑自行车等等都是非常好的方法。在排除湿气的同时,还能够有效的增强体内的气血循环,对于增强身体抵抗力有着很好的效果。

  第二:科学饮食

  “药补不如食补”这句话用在去湿气的情况下同样适用。去湿气的方法有很多,但是从饮食方面着手,是非常有效和安全的一种。所谓科学饮食就是要均衡并且适量的摄取食物,不能够暴饮暴食,同时也不能够节食,日常的饮食习惯也要遵守不偏食、挑食,这样才能够调理好肠胃系统,最终导致体内的水分代谢恢复正常。

  日常的饮食最好做到科学,多吃一些清淡的食物少吃油腻食物,因为油腻食物会导致我们的肠胃消化出现问题,甚至出现消化不良、发炎等等的问题;同时油炸食品等等也要少吃,因为这会导致体内分泌出过多的过氧化物,不利于肠胃健康;生冷的食物也是绝对要少碰的,因为这些食物非常容易导致肠胃消化不良。常见的生冷食物有很多,例如西瓜、沙拉、白菜等等,这些食物在日常摄取的时候一定要注意适量,或者是搭配一些能够降低寒性的食物。

  第三:降低环境湿气

  湿气过重不仅仅是因为体内的气血平衡出现了问题,也有可能是外界环境造成的。如果我们长期处在一个潮湿、阴气中、寒冷的环境中,那么就很容易导致外界的湿气入侵我们的体内,最终导致身体湿气过重,引起一些列的疾病。

  由于外界环境造成的体内湿气过重,有什么去湿气的方法呢?具体应该注意一下几条:

  1、不穿潮湿的衣物;

  2、洗完澡后要及时的擦拭干净身体和头发;

  3、不要直接睡在地板上,特别是炎热的夏天,否则不仅仅是导致湿气过重,还有可能出现风湿;

  4、注意卧室的空气流通,多开开窗户透气;

  5、最好不要再阴雨天出门。

  第四:使用葱、姜、蒜去湿气

  如果世道去湿气的方法,那么常见的一些葱、姜、蒜就不得不提。葱、姜、蒜虽然是三种常见的调味品,同时还具有非常有效的药用价值。我国很多的中医著作上都有着详细的记载,是几味不可多得的中草药。

  葱、姜、蒜的使用方法有很多,常见的就是用老姜熬水,这样的姜汤可以有效的排出体内的湿气,令我们的身体快速发汗,有效的缓解体内湿气过重的情况。其他的调味品也是可以使用这些方法的,特别是淋浴之后可以有效的预防患上感冒的情况。


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